Przyzwolenie to wewnętrzny głos, który mówi możesz, masz prawo, to jest w porządku. To nie nakaz, to pozwolenie. Gdy funkcjonuje w nas przyzwolenie, możemy łatwiej korzystać z własnych możliwości, potrafimy ufać sobie, działać, prosić o wsparcie, realizować cele i czerpać satysfakcję z życia.
Mam prawo poprosić o pomoc i przyjąć wsparcie.
Mam prawo istnieć, zajmować miejsce i przestrzeń
Mam prawo czuć to co czuję i wyrażać to w bezpieczny sposób
Mam prawo mówić to co myślę, nie krzywdząc innych
Mam prawo być sobą i wyrażać siebie w bezpieczny sposób
Mam prawo być ważnym ponieważ istnieję, moje potrzeby mają znaczenie
Mam prawo budować bliskie autentyczne relacje, pokazywać siebie takim jakim jestem
Mam prawo do spontaniczność i zabawy w bezpieczny sposób
Mam prawo dbać i opiekować się sobą oraz przyjmować życzliwość innych
Mam prawo dorastać, rozwijać się i budować własne życie
Mam prawo podejmować niezależne, w tym od rodziny pochodzenia, decyzje
Mam prawo odnosić sukcesy i cieszyć się osiągnięciami, bo mam w sobie potencjał i to co jest potrzebne żeby się rozwijać
Mogę podejmować działania i ufać że moje decyzje mają znaczenie
Mam prawo mieć swoje miejsce w świecie, budować i wybierać swoje grupy oraz być częścią wspólnoty
Mam prawo dbać o własne zdrowie i nie czekać aż choroba powie nie
Mam prawo myśleć samodzielnie i niezależnie
Mam prawo powiedzieć tak i powiedzieć nie
Mam prawo zajmować się swoimi potrzebami i je realizować inaczej niż przez chorobę
Mam prawo zdecydować co jest moją odpowiedzialnością a co nie
Mam prawo do własnych preferencji
Mam prawo popełnić błąd, to nie świadczy o wszystkim
Mam prawo korzystać z powyższych praw, żyć w taki sposób w jaki sam/ sama chcę , nie czekać aż osoba bliska/rodzic, je przyzna, wydobrzeje, przyzna, że ma problem z uzależnieniem lub inną dysfunkcją.
Lista niektórych zakazów, które mogą być częścią problemu wyniesionego z wychowania w rodzinie z doświadczeniem uzależnienia od alkoholu, innego lub innej dysfunkcji.
1.Nie istniej
2.Nie czuj
3.Nie mów
4.Nie myśl
5.Nie ufaj
6.Nie bądź sobą, nie wyrażaj uczuć
7.Nie bądź ważny
8.Nie bądź blisko
9.Nie bądź dzieckiem
10.Nie dorastaj
11.Niech Ci się nie uda
12.Nie rób
13.Nie przynależ
14.Nie bądź zdrowy